গরমে রোদের তাপে ঘাম যেমন হয়, তেমনই পানির পিপাসাও পায়। কিন্তু শীতের দিনে সেই বালাই নেই। কেননা, এই সময় পানির পিপাসা তেমন একটা পায় না। যার ফলে পানি খেতেই ভুলে যান অনেকেই। বেশি ঠান্ডার জায়গায় থাকলে আবার পানি পানে অনীহাও হয়।

কিন্তু শীতের মৌসুমে বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ কমে যাওয়ায়, ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে। শারীরবৃত্তীয় কার্যকলাপ সঠিকভাবে সম্পাদনের জন্য এবং ত্বকের জেল্লা বজায় রাখতে এই মৌসুমেও পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। পানি পানের কথা মনে না থাকলে, দিনে এক থেকে দু’বার চুমুক দিতে পারেন রকমারি পানীয়তে। ভিটামিন এবং খনিজে সমৃদ্ধ ফল এবং সবজির রসে শুধু পানির অভাব মিটবে না, খুলবে রূপও।

গাজর-কমলালেবুর রস: গাজরে ভিটামিন এ থাকে। কমলালেবু ভরপুর ভিটামিন সি-তে। বাড়তি পাওনা খনিজ। গাজর এবং কমলালেবুর রস দিনে একবার যে কোনো সময় খেতে পারেন।